Что можно сделать дневники
Что можно написать в личном дневнике и как его оформлять
В современном ритме жизни не каждому удается выстраивать правильную систему питания. Многие в спешке на работу, танцы или в спортивный зал обходятся перекусами, забывая о полноценном приеме пищи. Как итог, вес не уходит или вовсе прибавляется.
Еще древнегреческий философ Пифагор говорил: «Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать? Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал? Ежедневник — инструмент, который нужен именно для этого. С его помощью можно структурировать хаос случайных процессов в работе и частной жизни человека. Он помогает:. Кроме того, регулярное использование ежедневника снижает стресс, так как дает ощущение контроля над ситуацией.
Иногда, чтобы понять свои чувства, нужно превратить их в буквы. Иллюстрация: Оля Ежак для Skillbox Media. Из этой статьи вы узнаете:. Психолог, гештальт- и КПТ-психотерапевт, рекомендованный терапевт Санкт-Петербургского института гештальта, автор телеграм-канала о психологии. Мы завели телеграм-канал «Ты как? Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.
